「もう別れたい」と何度も伝えたのに、彼氏からの連絡が止まらない。
LINE・電話・SNS…無視してもまた届くメッセージ。
そのしつこさに、心がすり減っていませんか？
最初は「情があるだけかも」と思っていたのに、返事をしないと怒ったり、別の手段で連絡が来たり…。
「これって普通？」「もうどう対応すればいいの？」と悩む方は少なくありません。
この記事では、しつこく連絡してくる彼氏の心理とその背景、危険なサインの見極め方、疲弊せずに関係を終わらせるための具体策をまとめました。
あなたの気持ちは、我慢しなくていい。
静かな毎日を取り戻すために、ここから一緒に考えていきましょう。
「別れたいのにしつこい…」と感じる女性が増えている現実
「もう別れたい」と伝えているのに、毎日のようにLINEや電話が届く。
無視しても、ブロックしても、SNSの別アカウントや共通の友人を通して連絡が来る…。
そんな“しつこい彼氏”に悩まされている女性は、年々増えています。
しつこい連絡やアプローチを受けていると、最初は「困るな」だった気持ちが、だんだん「怖い」「逃げたい」に変わっていくことも少なくありません。
特に、こんなケースに心当たりはありませんか？
- 毎日LINEが何十件も届いて返事が追いつかない
- 「話したい」「会いたい」と何度も電話がかかってくる
- 断っても職場や家の前に来ようとする
- 共通の知人を通じて無理やり接触してくる
しつこさの裏には、未練や執着、支配欲など、相手の一方的な感情が隠れていることがほとんど。
一方で「これくらい我慢すれば…」「相手に悪気はないし…」と、自分の気持ちを押し殺してしまう女性も少なくありません。
でも本当は、「嫌だ」「もうやめてほしい」と思っているその気持ちが、最も大切なのです。
しつこく追いかけてくる彼氏の心理とは？
別れを伝えてもLINEを送り続けたり、「一度だけ会いたい」と何度も頼んでくる…。
一見、「それだけ本気だったのかも」と思ってしまうかもしれませんが、そのしつこさには“純粋な愛”とは異なる心理が潜んでいます。
ここでは、しつこく追いかけてくる男性に多い3つの心理を解説します。
納得できない支配的な気持ち
自分が別れを受け入れられないからといって、相手の意思を無視してでも関係を続けようとするタイプです。
「お前が悪い」「説明になってない」「ちゃんと会って話せ」など、自分が納得するまで離れようとしません。
このような言動は一見理性的に見えても、実は相手をコントロールしようとする支配的な心理です。
「まだ気持ちがあるはず」という思い込み
LINEを既読無視しても、「返事がない＝怒ってるだけ」と解釈して、あなたの“別れたい”という気持ちを無視して行動を続けるケースです。
恋愛に過剰な理想や運命感を抱いているタイプに多く、あなたの発言や態度よりも「自分の信じたい感情」を優先する傾向があります。
不安や喪失への恐れからの依存
自分の存在価値や居場所があなたとの関係に偏っていると、別れ＝人生の危機のように感じてしまう人もいます。
「君しかいない」「誰にも必要とされていない」などと訴えて、情や罪悪感に訴えかけてくるパターンです。
相手のしつこさに「まだ好かれているのかも」と感じるかもしれませんが、
それは愛ではなく、あなたを手放したくないという一方的な執着である可能性があります。
実際にあった体験談：しつこい彼氏に悩まされた日々
ここでは、実際に「別れたいのにしつこくされて困った」という女性たちの体験談をご紹介します。
誰にでも起こりうる話だからこそ、あなたの状況と重ねながら読んでみてください。
LINEが毎日50件以上届いた（25歳・接客業）
「もう別れたい」とLINEで伝えた次の日から、未読のメッセージがどんどん溜まっていきました。
内容は「返事して」「話そう」「まだ好きだよ」など、最初は普通でしたが、
返さないでいると「なんで無視？」「ふざけんな」とトーンが変わってきて。
怖くて通知を全部切りましたが、それでも止まらず、精神的に限界でした。
勝手に職場の近くまで来られた（30歳・営業）
会いたくないと伝えてもしつこくて、「今○○駅にいるよ」「そっちに向かってる」とLINEが来て。
怖くなって職場の人に相談したら、「無理やり来たら警察に通報していいから」と言ってもらえて救われました。
その後、共通の知人に間に入ってもらって連絡を断ちました。
共通の友達経由で連絡をとろうとされた（28歳・保育士）
私が連絡を無視したら、今度は友達に「○○に伝えて」と頼んでいて…。
「ちょっと引いた」「正直怖いかも」と友達からも言われて、ようやく「これは異常なんだ」と気づけました。
しつこい連絡や接触は、
「関係を戻したい」ではなく「相手を支配したい」気持ちの表れかもしれません。
「おかしいかも」と感じた時点で、距離を取る準備を始めてください。
これ以上は危険！放置すると深刻化するサイン
彼氏のしつこい連絡や接触を「情があるだけ」「まだ好きなんだろう」と見過ごしていると、知らないうちに危険な状態へ進んでしまうことがあります。
ここでは、実際にストーカー化や精神的暴力に発展する前に見られる“危険サイン”を紹介します。
一つでも当てはまる場合は、すぐに距離をとる準備を始めましょう。
- SNSの投稿に即リアクションやコメントが来る
- 無視を続けると怒りや脅し文句が混じる
- 非通知で何度も着信がある
- 家や職場の近くで見かけるようになる
- 共通の知人を使って情報を得ようとする
こうした行動は、あなたの気持ちを理解するためのものではなく、“別れを認めない”という一方的な行動です。
強い執着や支配欲が背景にある場合、放っておくと精神的にも物理的にも追い詰められるリスクがあります。
「これって普通じゃないかも」と思ったときには、すでに警戒すべき段階に入っていると考えてください。
しつこい連絡を止める具体的な対処法
彼氏のしつこいLINEや電話にうんざりしても、「何も返さなければそのうち諦めるだろう」と放置していませんか？
しかし、ただ無視するだけでは、相手の怒りや執着心を刺激してしまうことがあります。
ここでは、しつこい連絡に冷静に、そして安全に対処するためのステップを解説します。
まずは証拠を残す意識を
連絡がしつこいと感じたら、スクリーンショットや録音で記録を残すことが最優先です。
これにより、いざ警察や弁護士に相談する際にも、スムーズに対応してもらえる材料になります。
- LINEやSMSはスクショで日付ごとに保存
- 電話は録音アプリで記録（無理なら着信履歴）
- 自分宛ての脅しや暴言はメモでもOK
感情的に反応しない
「もうやめて！」「いい加減にして！」と返信してしまうと、相手に“まだやり取りできる”と勘違いされる可能性があります。
返事をする場合は一度だけ、明確かつ冷静に「今後の連絡は控えてください」と伝えるのが効果的です。
ブロック・連絡手段の制限は慎重に
すぐにブロックすると相手が逆上する可能性もあるため、一時的に通知をオフにする・非表示にする方法から段階的に距離をとるのがおすすめです。
また、相手が物理的に接触してくる可能性がある場合は、自宅・職場の警戒も忘れずに。
第三者を挟んでやり取りを終わらせる
しつこさが続くようなら、共通の知人や第三者、あるいは専門機関を介して対応するのが安全です。
自分だけで対処しようとせず、外の力を借りることは、立派な自衛行動です。
あなたの時間や心を消耗させる相手に、
これ以上関わる必要はありません。
“返さない強さ”と“準備する冷静さ”が、あなたを守ってくれます。
ストーカー化する前に相談すべき窓口
しつこい連絡が続くと、「これってストーカーになるのでは…？」と不安になることもありますよね。
でも、本格的に危険になる前に相談することこそ、自分を守る最善の方法です。
「相談＝大ごとにする」ではなく、一人で抱えないための“選択肢を持つ”という感覚でOKです。
以下に、匿名・無料・全国対応で利用できる信頼性の高い窓口をご紹介します。
- 全国の女性相談センター（対面・電話・保護対応）
- 警察署 生活安全課（ストーカー規制法の相談窓口）
- 法テラス（無料の法律相談／弁護士紹介）
- あなたのいばしょ（LINE／24時間チャット相談）
「今すぐ動く勇気がない」そんな時も、まず“つながり”を持つことで状況は変わっていきます。
相談の内容が整理できていなくても大丈夫。
「しつこくされていて不安です」そのひとことから始めてみてください。
しつこさが続いている今こそ、
「まだ大丈夫」のうちに行動しておくことが、
未来のあなたを守る力になります。
まとめ｜しつこさに負けないで。あなたの意思を守る行動を
彼氏からの連絡がしつこくて、別れ話をしても受け入れてもらえない。
最初は未練や愛情だと思っていたのに、だんだん苦しくなっていく――その気持ちは、決して特別ではありません。
あなたが「嫌だ」「もうやめてほしい」と感じている時点で、その関係はすでに限界にきています。
どれだけ過去に楽しかった思い出があっても、今のあなたを傷つける存在であれば、距離を取るのは正しい判断です。
あなたの意思は、あなたが決めていい。
“しつこさ”に負ける必要はありません。
静かな毎日を取り戻すために、少しずつでも動き出しましょう。
この記事が、あなたの心を軽くし、次の一歩につながるきっかけになれば幸いです。